Tar éis an gheimhridh, déantar an aimsir níos fuaire agus níos fuaire, agus tá an difríocht teochta idir maidin agus tráthnóna an-mhór.Mura n-íocaimid aird ar ár gcnámha a chothabháil ag an am seo, tá sé éasca galair cosúil le airtríteas agus ghualainn reoite a chur faoi deara.Ansin, conas a choimeád ar bun ár cnámha sa gheimhreadh Éadach olla?Creidim go mbeidh trioblóidí den sórt sin ag go leor daoine, agus mar sin tabharfaimid isteach go hachomair cothabháil cnámha ó ghnéithe éadaí, bia, tithíochta agus iompair.
Tá an teocht sa gheimhreadh an-íseal, agus tá na cnámha éasca le fuar a ghabháil.Ag an am seo, ní mór dúinn aird a thabhairt ar choimeád te chun galair chnámh a chosc go héifeachtach.Más othar é a bhfuil galair chnámh cheana féin, ná lig don limistéar difear an dara fuar a fhulaingt.Moltar pillíní glúine te agus tacaíocht waist a chaitheamh chun ár limistéar difear a chosaint agus muid ag dul amach.Is é an prionsabal ginearálta, ná glac fuar, ná malartach idir te agus fuar.
Cinneann an méid a itheann muid ár gcorp agus an bhfuil frithsheasmhacht againn, agus mar sin tá an méid a itheann muid an-tábhachtach chun cnámha a chothabháil.Ithe bianna saibhir i cailciam, vitimíní agus éasca a díolama, mar shampla bainne, leite síolta Lotus agus bianna eile, a chabhródh le folláine fhisiceach a fheabhsú;fanacht amach ó bhianna ard-salann agus deochanna carbónáitithe, tá bianna próiseáilte agus bianna bialainne sách ard i salainn agus ba chóir iad a sheachaint.Is fearr níos lú a ithe.D'fhéadfadh bristeacha a bheith mar thoradh ar an iomarca bia saillte agus deochanna carbónáitithe a ithe.
Is cuid riachtanach dár saol í maireachtáil, ach tá an cineál tí a roghnaíonn muid cónaí ann an-tábhachtach freisin chun ár gcnámha a chothabháil.Agus teach á roghnú agat, déan iarracht gan seomra scáthach agus tais a roghnú.Tá an taise éasca le fuar a tháirgeadh, rud atá an-neamhfhabhrach do na cnámha agus beidh go leor galair rheumatic mar thoradh air.
Féadann aclaíocht ghníomhach ról a bheith aige freisin i gcothabháil ár gcnámha.Cuireann oiliúint mheáchan, mar shampla siúl, rith, agus oiliúint neart, forbairt cille cnámh chun cinn agus neartaíonn sé cnámha.Mar sin féin, níor cheart an iomarca aclaíochta a dhéanamh, rud a bheidh friththáirgiúil agus go héasca mar thoradh ar ghalair cosúil le pian comhpháirteach.
Dlúsiméadracht Chnámh Pinyuan a úsáid chun dlús mianraí Cnámh a thomhas.Siad le cruinneas tomhais Ard agus atrialltacht maith.，Tá densitometer cnámh Pinyuan chun dlús cnámh nó neart cnámh an Phobail ga agus tibia a thomhas.Tá sé chun oistéapóróis a Chosc. Úsáidtear é chun riocht cnámh daonna daoine fásta/leanaí de gach aois a thomhas, Agus dlús mianraí cnámh an chomhlachta iomláin a léiriú, tá an próiseas braite neamh-ionrach don chorp daonna, agus tá sé oiriúnach do scagadh dlús mianraí cnámh na ndaoine go léir.
Ní rud thar oíche é sláinte cnámh, ach mar thoradh ar chloí fadtéarmach le cothú + aclaíocht + stíl mhaireachtála shláintiúil, go háirithe sa gheimhreadh fuar, déan iarracht cleachtadh measartha agus nochtadh gréine leordhóthanach a choinneáil!
Am postála: Nov-14-2022