Is féidir le dlús cnámh méid an oistéapóróis a léiriú agus an baol briste a thuar.Tar éis 40 bliain d'aois, ba chóir go mbeadh tástáil dlús cnámh agat gach bliain chun sláinte do chnámha a thuiscint, ionas go nglacfar bearta coisctheacha a luaithe is féidir.(tástáil ar dhlús cnáimhe trí scanadh ionsúite x-gha défhuinnimh dexa agus densitiméadracht cnámh ultrafhuaime)
Nuair a shroicheann duine aois 40, tosaíonn an comhlacht ag meath de réir a chéile, go háirithe cailleann comhlacht na mban cailciam go tapa nuair a shroicheann siad sos míostraithe, rud a fhágann go dtarlóidh oistéapóróis de réir a chéile., mar sin ní mór dlús cnámh a sheiceáil go rialta tar éis 40 bliain d'aois.
Cad é an chúis oistéapóróis?An bhfuil an galar seo coitianta i measc daoine lár-aois agus daoine scothaosta?
Is galar córas cnámharlaigh coitianta é oistéapóróis i lár agus seanaoise.Ina measc, tá mná níos mó seans maith ar oistéapóróis ná fir, agus tá an líon thart ar 3 huaire níos mó ná fir.
Is “galar ciúin” é oistéapóróis, agus níl aon chomharthaí luatha soiléire ag 50% d’othair.Déanann daoine meánaosta agus daoine scothaosta neamhaird go héasca ar chomharthaí cosúil le pian ar ais, airde giorraithe, agus cromáin mar ghnáthstaid aosaithe.Is beag a fhios acu go bhfuil cloigín aláraim oistéapóróis ag an gcorp ag an am seo.
Is é croílár oistéapóróis is cúis le mais cnámh íseal (ie, laghdaigh dlús cnámh).Le aois, thins an struchtúr reticular sa chnámh de réir a chéile.Tá an creatlach cosúil le léas atá creimthe ag termites.Ón taobh amuigh, is gnáth-adhmad é fós, ach tá an taobh istigh cuasaithe le fada agus níl sé soladach a thuilleadh.Ag an am seo, chomh fada agus nach bhfuil tú cúramach, beidh cnámha leochaileacha briste, ag cur isteach ar chaighdeán maireachtála na n-othar agus ag tabhairt ualaí airgeadais ar theaghlaigh.Dá bhrí sin, chun fadhbanna a chosc sula dtarlóidh siad, ba cheart do dhaoine lár-aois agus daoine scothaosta sláinte cnámh a ionchorprú sna míreanna scrúdaithe fisiceacha, agus téigh go rialta chuig an ospidéal le haghaidh tástála dlús cnámh, de ghnáth uair sa bhliain.
Tá tástáil dlús cnámh den chuid is mó chun oistéapóróis a chosc, cad é an mhinicíocht oistéapóróis?
Is galar sistéamach é oistéapóróis, a léirítear go minic mar bristeacha, cromáin, pian sa chúl íseal, stádas gearr, etc. Is é an galar cnámh is coitianta i ndaoine meánaosta agus scothaosta.Oistéapóróis is cúis le níos mó ná 95% de na bristeacha i daoine scothaosta.
Léiríonn tacar sonraí a d'fhoilsigh an Foras Idirnáisiúnta Oistéapóróis go dtarlaíonn briseadh de bharr oistéapóróis gach 3 soicind ar domhan, agus go bhfaighidh 1/3 de mhná agus 1/5 d'fhir a gcéad bhriseadh tar éis 50 bliain d'aois. Briseadh, Gheobhaidh 20% d'othair briste cromáin bás laistigh de 6 mhí tar éis briseadh.Léiríonn suirbhéanna eipidéimeolaíocha go bhfuil leitheadúlacht oistéapóróis i measc daoine os cionn 50 bliain i mo thír 14.4% i bhfear agus 20.7% i mná, agus is é leitheadúlacht mais chnámh íseal 57.6% i bhfear agus 64.6% i mná.
Níl an oistéapóróis i bhfad uainn, ní mór dúinn go leor aire a thabhairt agus foghlaim chun é a chosc go heolaíoch, ar shlí eile cuirfidh na galair ba chúis leis go mór dár sláinte.
Cé a bhfuil tástáil dlús cnámh ag teastáil uathu?
Chun an cheist seo a dhéanamh amach, ní mór dúinn a thuiscint ar dtús cé leis an ngrúpa ard-riosca oistéapóróis.Áirítear iad seo a leanas go príomha ar na grúpaí ardriosca oistéapóróis: Ar an gcéad dul síos, daoine scothaosta.Buaicphointí mais chnámh thart ar 30 bliain d'aois agus ansin leanann sé ag laghdú.Is é an dara sos míostraithe baineann agus mífheidhmiú gnéasach fireann.Is é an tríú ná daoine ar mheáchan íseal.Ceathrú, daoine a chaitheann tobac, mí-úsáideoirí alcóil, agus óltóirí caife iomarcacha.Cúigiú, iad siúd a bhfuil gníomhaíocht fhisiciúil níos lú.Séú, othair a bhfuil galair meitibileach cnámh.Seachtú, iad siúd a ghlacadh drugaí a dhéanann difear meitibileacht cnámh.Ochtú, easpa cailciam agus vitimín D sa réim bia.
Go ginearálta, tar éis 40 bliain d'aois, ba cheart tástáil dlús cnámh a dhéanamh go bliantúil.Daoine a ghlacann drugaí a théann i bhfeidhm ar mheitibileacht cnámh ar feadh i bhfad, tá siad an-tanaí, agus easpa gníomhaíocht fhisiciúil, agus ba chóir go mbeadh daoine atá ag fulaingt ó ghalair meitibileachta cnámh nó diaibéiteas, airtríteas réamatóideach, hyperthyroidism, heipitíteas ainsealach agus galair eile a dhéanann difear do mheitibileacht cnámh. tástáil dlús cnámh a luaithe is féidir.
Chomh maith le tástálacha dlús cnámh rialta, conas ba cheart oistéapóróis a chosc?
Chomh maith le scrúduithe rialta dlús cnámh, ba chóir aird a thabhairt ar na saincheisteanna seo a leanas sa saol: Gcéad dul síos, iontógáil cailciam agus vitimín D leordhóthanach.Mar sin féin, braitheann an gá atá le forlíonadh cailciam ar an riocht fisiciúil.Is féidir le formhór na ndaoine an méid ceart cailciam a fháil trí bhia, ach tá forlíontaí cailciam ag teastáil ó dhaoine atá níos sine nó a bhfuil galair ainsealacha orthu.Chomh maith le forlíonadh cailciam, is gá vitimín D a fhorlíonadh nó forlíontaí cailciam ina bhfuil vitimín D a ghlacadh, toisc nach féidir leis an gcomhlacht cailciam a ionsú agus a úsáid gan vitimín D.
Sa dara háit, déan aclaíocht i gceart agus faigh go leor solas na gréine.Chun oistéapóróis a chosc, ní leor forlíonadh cailciam amháin.Tá ról an-tábhachtach ag nochtadh rialta do sholas na gréine i dtáirgeadh vitimín D agus ionsú cailciam.Ar an meán, ba cheart go bhfaigheadh gnáthdhaoine nochtadh do sholas na gréine ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá.Ina theannta sin, is féidir le easpa aclaíochta a bheith ina chúis le caillteanas cnámh, agus tá éifeacht dearfach ag cleachtadh measartha chun oistéapóróis a chosc.
Ar deireadh, a fhorbairt nósanna maireachtála maith.Is gá aiste bia cothrom a bheith agat, aiste bia íseal-salann, iontógáil cailciam agus próitéin a mhéadú, alcólacht, caitheamh tobac agus ól iomarcach caife a sheachaint.
cuirtear tástáil dlús cnámh san áireamh i scrúdú fisiceach gnáthaimh do dhaoine os cionn 40 bliain d’aois (tástáil ar dhlús cnáimhe trí ionsúmhéadracht défhuinnimh x ghathanna densitiméadracht cnámh
De réir “Plean Meántéarmach agus Fadtéarmach na Síne chun Galair Ainsealach a Chosc agus a Chóireáil (2017-2025)” arna eisiúint ag Oifig Ghinearálta na Comhairle Stáit, tá oistéapóróis san áireamh sa chóras náisiúnta bainistíochta galar ainsealach, agus mianraí cnámh. tá scrúdú dlúis mar ghnáthmhír scrúdaithe fisiceach do dhaoine os cionn 40 bliain d'aois.
Am postála: Lúnasa-30-2022