Nuair a shroicheann daoine lár-aois, cailltear mais chnámh go héasca mar gheall ar fhachtóirí éagsúla.Sa lá atá inniu ann, tá an nós ag gach duine scrúdú fisiceach.Má tá BMD (dlús cnámh) níos lú ná aon diall caighdeánach SD, tugtar osteopenia air.Má tá sé níos lú ná 2.5SD, déanfar é a dhiagnóisiú mar oistéapóróis.Tá a fhios ag duine ar bith a rinne tástáil dlús cnámh gur féidir leis cabhrú le oistéapóróis a aithint, bristeacha a chosc go luath, agus éifeacht cóireála oistéapóróis a bhrath.
Maidir le dlús cnámh, tá caighdeán den sórt sin ann:
Gnáth BMD: BMD laistigh de 1 diall caighdeánach den mheán do dhaoine fásta óga (+1 go -1SD);
BMD Íseal: Tá BMD 1 go 2.5 diallas caighdeánach (-1 go -2.5 SD) faoi bhun an mheáin i ndaoine fásta óga;
Oistéapóróis: BMD 2.5 diall caighdeánach faoi bhun an mheáin i ndaoine fásta óga (níos lú ná -2.5SD);
Ach le haois, laghdaíonn dlús cnámh go nádúrtha.Go háirithe do chairde baineann, tar éis sos míostraithe, titim leibhéil estrogen, tá tionchar ag meitibileacht cnámh, laghdaítear an cumas ceangailteach cailciam sna cnámha, agus tá caillteanas cailciam cnámh níos soiléire.
Go deimhin, tá go leor cúiseanna ann le caillteanas mais cnámh go héasca.
(1) Aois: Is é an ógántacht an tréimhse leis an mais cnámh is airde, ag teacht ar bhuaic ag aois 30. Ansin laghduithe sé de réir a chéile, agus an níos sine a fhaigheann tú, is mó a chailleann tú.
(2) Inscne: Tá ráta laghdaithe na mban níos airde ná ráta laghdaithe na bhfear.
(3) Hormóin gnéis: An níos mó estrogen a chailltear, is mó.
(4) Droch-stíl mhaireachtála: caitheamh tobac, cleachtadh ró-bheag, alcólacht, solas neamhleor, easnamh cailciam, easnamh vitimín D, easnamh próitéin, sarcopenia, míchothú, scíthe fadtéarmach leaba, etc.
Tá dlús cnámh gearr le haghaidh dlús mianraí cnámh.Le méadú ar aois, beidh cúiseanna éagsúla ann maidir le caillteanas cailciam sa chorp, dlús cnámh íseal, éasca le oistéapóróis, bristeacha agus galair eile a bheith mar thoradh air, go háirithe i mná postmenopausal.De ghnáth is deacair oistéapóróis a bhrath, agus ní dhéantar é a ghlacadh go dáiríre go dtí go dtarlóidh briste, agus go dtiocfaidh méadú ar an ráta briste bliain i ndiaidh bliana le géarú an ghalair agus tá an ráta míchumais an-ard, rud a chuireann isteach go mór ar chaighdeán maireachtála na ndaoine.
Cé go bhfuil tástáil dlús cnámh ar fáil anois i mórospidéil i mo thír, tá go leor daoine ann fós a dhéanann scrúduithe fisiceacha toisc nach dtuigeann siad an modh sonrach tástála dlús cnámh nó go bhfuil roinnt míthuiscintí acu maidir le tástáil dlús cnámh, agus ar deireadh thiar thall an tástáil seo. .Faoi láthair, roinntear na densitometers cnámh príomhshrutha ar an margadh ina dhá chatagóir: ionsúite dé-fhuinnimh X-gha agus ionsúiméadracht ultrafhuaime.Tá sé níos áisiúla freisin dlús cnámh a sheiceáil san ospidéal.Tá súil agam go dtabharfaidh tromlach na gcairde meánaosta agus scothaosta aird air seo.
úsáid tástála dlús mianraí cnámh dé-fhuinneamh ionsúite x-ghathaithe densitometric cnámh (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) nó densitometer cnámh ultrafhuaime (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) chun ábhar mianraí cnámh daonna a thomhas，Dá bhrí sin, is féidir leis neart cnámha daonna a mheas, agus a fháil amach go cruinn an bhfuil oistéapóróis ann agus a chéim, mar sin maidir le diagnóis tráthúil a dhéanamh agus bearta coisctheacha agus cóireála gníomhacha a ghlacadh.Tá scrúdú agus diagnóis fhisiciúil luath thar a bheith tábhachtach, agus ba cheart duit aird a thabhairt i gcónaí ar do riocht cnámharlaigh.
Conas dlús cnámh a mhéadú ó lá go lá?Déan na trí rud seo a leanas:
1. Tabhair aird ar fhorlíonadh cailciam sa réim bia
Is é an bia is fearr le haghaidh forlíonadh cailciam bainne.Ina theannta sin, tá an cion cailciam de ghreamú sesame, ceilpe, tofu agus ribí róibéis triomaithe sách ard freisin.De ghnáth úsáideann saineolaithe craiceann ribí róibéis in ionad glutamáit monosodium agus iad ag cócaireacht anraith chun éifeacht an fhorlíonta cailciam a bhaint amach.Ní féidir le anraith cnámh cailciam a fhorlíonadh, go háirithe anraith Laohuo is maith le go leor daoine a ól, ach amháin i gcás purines a mhéadú, ní féidir leis cailciam a fhorlíonadh.Ina theannta sin, tá roinnt glasraí ann a bhfuil cion ard cailciam ann.Is glasraí forlíonta cailciam iad glasraí cosúil le ráibe, cabáiste, cál agus soilire nach féidir neamhaird a dhéanamh orthu.Ná ceap nach bhfuil ach snáithín ag glasraí.
2. Spóirt faoin aer a mhéadú
Déan níos mó aclaíochta lasmuigh agus faigh solas na gréine chun sintéis vitimín D a chur chun cinn. Ina theannta sin, tá ullmhóidí vitimín D éifeachtach freisin nuair a thógtar iad go measartha.Ní féidir leis an gcraiceann cabhrú leis an gcorp an duine ach vitimín D a fháil tar éis dó a bheith faoi lé ghathanna ultraivialait.Is féidir le Vitimín D ionsú cailciam an chomhlachta a chur chun cinn, forbairt shláintiúil cnámha leanaí a chur chun cinn, agus oistéapóróis, airtríteas réamatóideach agus galair scothaosta eile a chosc go héifeachtach..
3. Bain triail as aclaíocht meáchan
Dúirt saineolaithe gurb iad breithe, dul in aois, galair agus bás, agus dul in aois an duine dlíthe na forbartha nádúrtha.Ní féidir linn é a sheachaint, ach is é an rud is féidir linn a dhéanamh ná moill a chur ar luas an aosaithe, nó cáilíocht na beatha a fheabhsú.Tá aclaíocht ar cheann de na bealaí is éifeachtaí chun dul in aois a mhoilliú.Is féidir leis an aclaíocht féin dlús cnámha agus neart a mhéadú, go háirithe aclaíocht a mheáchan.Laghdú ar mhinicíocht na ngalar a bhaineann le dul in aois agus feabhas a chur ar cháilíocht na beatha.
Nuair a shroicheann duine lár-aois, cailltear mais chnámh go héasca mar gheall ar fhachtóirí éagsúla.Tá sé an-tábhachtach aird a thabhairt ar do riocht cnámh féin ag am ar bith.Tá sé an-tábhachtach a sheiceáil go rialta dlús cnámh le ultrafhuaime absorptiometry nóionsúiteacht X-gha défhuinnimh.
Am postála: Oct-09-2022